Tartalom

  • 1

    Instrukciók a tanfolyamhoz

  • 2

    Köszöntő

  • 3

    Mit kell tudni a teljesértékű növényi étrendről?

    • Bevásárló lista
  • 4

    1. nap

    • Reggeli

    • Ebéd

    • Vacsora
  • 5

    2.nap

    • Reggeli

    • Ebéd

    • Vacsora
  • 6

    3.nap

    • Reggeli

    • Ebéd

    • Vacsora
  • 7

    4.nap

    • Reggeli

    • Ebéd

    • Vacsora
  • 8

    5.nap

    • Reggeli

    • Ebéd

    • Vacsora
  • 9

    6.nap

    • Reggeli

    • Ebéd

    • Vacsora
  • 10

    7.nap

    • Reggeli

    • Ebéd

    • Vacsora
  • 11

    Meglepetés receptek

    • Vegán sajtos rúd

    • Kókuszos tekercs másképpen

    • Kölesmajonéz

Tudtad?

  • Egészség:

    A világ legnagyobb dietetikai szervezetei szerint a növényi étrend csökkenti a leggyakoribb betegségeink kockázatát.

  • Fenntarthatóság:

    A vegán étrendhez akár 12-50x kevesebb vízre, földterületre és egyéb erőforrásra van szükség, ezáltal megóvhatod a természeti kincseinket.

  • Etikusság:

    Segíthetsz csökkenteni a világban történő állatkínzást, ha te magad mutatsz példát és nem vásárolsz állati eredetű termékeket.

  • Emberségesség:

    Ahogy empatikusabbá válunk az állatok felé, úgy más problémák megoldására is nyitottabbá válunk, mint a környezetvédelem vagy az emberjogok.

  • Változatosság:

    Talán néhány ízt feladsz, de rengeteg újat megismersz. Soha nem gondolnád, milyen ízletesek lehetnek a növényi ételek, ha jól készítjük el őket.

  • Biztonság:

    A nagyipari állattartás több világjárványt is okozott már. Építsünk egy új, etikusabb élelmezési rendszert, mely az egészségünket is szolgálja.